Help! Ik heb artrose. Wat kan ik er zelf aan doen?
Wat is artrose in het kort?
Slijtage aan het gewrichtskraakbeen wordt artrose genoemd. Gewrichtskraakbeen is de gladde, witte substantie aan het einde van de botten. Denk aan het eind van een kipdrumstick, dat is glad, glanzend en stevig. Artrose is de meest voorkomende van alle gewrichtsaandoeningen. Artrose wordt gekarakteriseerd door schade aan en verlies van kraakbeen en de tussenwervel. Dit wordt veroorzaakt door een verstoorde balans tussen aanmaak en afbraak van gewrichtsweefsel(kraakbeen, bot en synovium). Als een gewricht aangetast is door artrose, slijt het kraakbeen dat het einde van de botten bedekt en beschermt, waardoor de botten langs elkaar schuiven. In gevorderde stadia van artrose kan het aangetaste gewricht gaan knarsen. De algemeen aangenomen oorzaak van artrose wordt gezocht bij slijtage van de gewrichten door ouderdom, blessures of beschadiging. Het blijkt echter dat de echte boosdoeners lichte ontstekingen zijn. Dit is ook het geval bij artritis, reuma, jicht en fibromyalgie.
Kenmerkend zijn o.a.: pijn in de gewrichten
Wat zou jezelf kunnen doen om je klachten te verminderen?
Voedingstips:
– stop met suikers (geen snoepjes/koekjes/frisdrank/Energydrank……)
– geen gluten
– geen zuivel en zuivelproducten
– Vermijd voeding dat veel histamine bevat(o.a. chocolade, drop, ketjap, zaden, noten, pinda’s, alcohol, schaal-en schelpdieren, bepaalde E nummers)
– Vermijd varkens-en lamvlees, rundvlees- Wel vis, kip, kalkoen
– Kruiden met een ontstekingsremmende werking zijn bijvoorbeeld venkel, salie, rozemarijn, kaneel, kurkuma, gember, kamille, brandnetel en kruidnagel- Vermijd zuivel en zuivelproducten
– Echte ontstekingsremmers zijn bijvoorbeeld boerenkool, spruitjes, broccoli, rode kool, paddenstoelen, spinazie (gestoomd, niet rauw), bessen, aardbeien en granaatappel. Eet ze het liefst biologisch. Eet niet meer dan twee stuks fruit per dag (minder mag ook).
– wel aardbeien en bramen tot veenbessen en bosbessen
– Wel groene en rode thee
– Wel 1 kop zwarte koffie
Leefstijltips:
– afvallen
– minstens 30 minuten per dag buiten wandelen of fietsen
– cardiotraining
– yoga
– meditatie
Extra aanvulling:
Om gewrichtspijn en ontsteking te bestrijden en tegelijkertijd het kraakbeen te herstellen kan je het beste als volgt te werk gaan:
1. Start de eerste zes weken met 3 x daags 3 capsules Omega 3, daarna 3 x daags 1 capsule. Wanneer visolie niet verdragen wordt vanwege de vissmaak, gebruik dan 3 x daags 2 capsules Curcuma met bioperine. Ook deze dosering na zes weken terugbrengen na 2 x daags 1 capsule. Na 3 maanden een onderhoudsdosering van 1 capsule per dag.
Wanneer de pijn en ontsteking na 2 weken niet verbeterd is, is het advies om daarbij de Groenlipmosselextract in combinatie met Ovomet(eierschalenextract) te gebruiken in een dosering van 2 x daags 2 capsules. Gebruik na drie maanden de Omega 3 nog wel maar dan in een onderhoudsdosering van 1 capsule per dag.
2. Dagelijks gebruik van voldoende glucosamine, chondroïtine en MSM is nodig om het kraakbeen op te bouwen en ontstekingen blijvend weg te houden. Het makkelijkste en voordeligste om de juiste dosering te bereiken, is het gebruiken van een glucosaminegranulaat aangezien een effectieve dosering nauwelijks te halen valt uit capsules of tabletten. Meestal zal bovenstaand toereikend zijn om klachten te verminderen en voldoende resultaat te krijgen.
3. Wanneer er sprake is van reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte, dan is het noodzakelijk om ook het voedingspatroon aan te passen. Vermijd allergenen zoals gluten en melkproducten, en breng het microbioom in de darmen in balans. Help het spijsverteringssysteem met spijsverteringsenzymen zoals bromelaïne en gebruik een complexformule met L-Gutamine met N-Acetylglucosamine en L-Methionine om de darmwand te herstellen.
Bioresonantiebehandeling: Artrose
Wil jij weten waarom bovenstaande tips goed voor jou zullen zijn of je wil meer tips en informatie of gewoon een luisterend oor?
Ik wil graag een gesprek + gratis bioresonantiebehandeling:
#Artrose #Artritis #Reuma #Jicht #Fibromyalgie #Gewrichtsaandoeningen #Bioresonantie Artrose
